Tips para bajar de Peso (II)

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cuidados de cuerpo Tips para bajar de Peso (II)

 

  1. Mi exceso de peso se debe a que retengo muchos líquidos ?
    Es frecuente oír la frase “mi exceso de peso es por retención de líquidos”. Hay que desmitificar esta creencia popular ya que tanto el sobrepeso como la obesidad se caracterizan por un exceso de grasa corporal y no de agua. Por tanto, el uso indiscriminado que se realiza de diuréticos, sin el asesoramiento y la prescripción de un profesional cualificado.
  2. Una vez conseguido el objetivo hay que hacer una dieta de mantenimiento.
  3. Evita el consumo de alimentos congelados, precocinados o enlatados, suelen poseer un alto contenido en grasas.
  4. Amplia el número de comidas al día a 5 ó 6, respetando siempre los mismos horarios. Conviene que retrases unos minutos la comida a partir del momento en el que experimentes las primeras sensaciones de hambre.
  5. Consume productos lácteos descremados o semi-descremados.  Estos son tu principal fuente de calcio en tu alimentación. Mineral que necesitas para la buena salud de tus huesos.

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