Tips para bajar de peso (I)

Etiquetas:  Adelgazar, bajar de peso, Consejos, Tips, Trucos
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1. Planifica los menús con antelación y en base a ellos, elabora la lista de la compra únicamente con los alimentos que sean necesarios. Intenta hacer la compra cuando no tengas hambre.
2. Alimentos de consistencia dura. Fomentar el consumo de alimentos de consistencia dura, que requieren mayor tiempo de masticación, y en general de trabajo gástrico, y que reducen la ansiedad o “sensación de estómago vacío”. P. ej. ensaladas de hortalizas crudas, palitos de zanahoria, apio, etc.
3. Solo piensa: a ti te esta dando resultados, pues adelante.!!!
4. Una forma de desgrasar los alimentos es preparar algunos de ellos con un día de anticipación. Así la grasa se solidifica y se puede retirar con facilidad antes de calentar.
5. Durante una dieta generalmente se reduce el volumen de alimentos y con ello de líquidos, por este motivo debes aumentar la ingesta de agua para mantener tu cuerpo hidratado y depurado.

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