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Ejercicios para adelgazar

Ejercicios para adelgazar

Adelgazar y caminar 1. Empieza con 20 minutos la primera semana. Incrementa diez minutos cada semana hasta llegar a una hora cada día. 2. Empieza cada sesión haciendo 5 minutos de estiramientos y caminando 5 minutos muy despacio. Al terminar…

Dieta para carga de glucógeno

Esta dieta también se le puede llamar de (pre competencia) y sirve específicamente para los atletas, antes de hacer una competencia. Siempre se ha dicho que cuando se es atleta se debe tener una buena alimentación, pero nunca se ha…

Los carbohidratos

Los carbohidratos

Ningún alimento aislado o grupo de alimentos proporciona el camino mágico a la salud o al estar en forma. Pero las comidas ricas en carbohidratos —cereales y granos, frutas y verduras— proporcionan nuestra principal fuente de energía. Incluso a un…

A Correr, Plan de 10 Semanas Para Quienes Comienzan

A Correr, Plan de 10 Semanas Para Quienes Comienzan

A Correr, Plan de 10 Semanas Para Quienes Comienzan. Independientemente de su nivel de condición física, usted puede fácilmente empezar de cero a correr 20 minutos de forma continua en 10 semanas. El programa siguiente, adaptado del New York Road Runners…

Doce señales que indican que debes hacer dieta

Un conocido comediante estadounidense dio con un listado divertido de cuándo uno debe someterse a un régimen. El humor es sin duda algo saludable, por ende nunca está de más reírse un poco acerca de algo que igual es delicado…

Ejercicios para Adelgazar

Ejercicios para Adelgazar Como sabes para adelgazar lo mas recomendado es comer saludablemente y hacer ejercicio. Hay tres tipos principales de ejercicios y es preferible hacer un poco de cada uno: Musculatura o ejercidos con pesas, maquinas o el peso…

Evita comer más de lo debido

Las noticias de que hay una epidemia de obesidad no parece haber llegado a las cadenas de restaurantes de Estados Unidos. Según los resultados de nuestra encuesta, cuatro de los establecimientos que calificamos, Maggiano’s Little Italy, Claim Jumper, The Cheesecake…

Hábitos para adelgazar

1. Oblíguese a comer sentado. Cuando lo hace de pie o caminando de prisa, se ingiere mayor cantidad de alimentos. 2. No coma rápido, mastique bien; si lo hace, se sentirá satisfecho más pronto y con menos alimento. ¡y nunca…

Perder peso caminando

Perder peso caminando

Gran porcentaje de la gente que vive en países desarrollados quieren perder peso, y es que la obesidad es uno de los grandes problemas de salud de nuestra generación. Sin embargo, no hace falta apuntarse a una gimnasia ni convertirse…

10 trucos para adelgazar sin darte cuenta

¿Quieres perder peso y no sabes como?, ¿las dietas han dejado de funcionarte?, ¿odias ir al gimnasio?… No te preocupes y anota estos consejos para deshacerte de esos kilitos de más sin sacrificio ¡Atenta!Te has planteado cien mil veces hacer…

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