Dieta de clara de huevo

dietas Dieta de clara de huevoLa dieta de la clara de huevo es indicada para personas sanas que necesiten una rápida perdida de peso. Este régimen se basa en la ingesta de la clara de huevo cocinada. Si se sigue exactamente este método se puede lograr bajar hasta 3 kg en una semana. La clara de un huevo grande posee aproximadamente unas 17 calorías, no aporta colesterol ni grasas y es una importante fuente de proteínas.

Dieta de clara de huevo:

-Desayuno: 1 infusión a elección, 1 vaso de jugo de pomelo o naranja, 1 tostada de pan de salvado y 1 clara de huevo duro.

-Media mañana: 1 yogurt descremado

-Almuerzo: 2 tazas de sopa Light, 150 grs. de atún al natural, 1 tomate, 3 claras de huevo duro, 1 porción de gelatina light.

-Media tarde: 1 vaso de licuado de fruta.

-Merienda: 1 infusión a elección, 1 fruta, 1 tostada de pan de salvado y 1 clara de huevo duro.

-Cena: 2 tazas de sopa Light, 150 grs. de pollo a la plancha, 1 porción de ensalada de hojas verdes, 3 claras de huevo duro, 1 porción de gelatina light.

-Antes de irte a dormir: 1 infusión a elección.

Dietas:

  • calorias clara cocinada