Dieta básica de 900 calorías diarias

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Dieta básica de 900 calorías diarias

Los elementos indicados en esta dieta son genéricos, dado que se deja libertad de elección de los alimentos, siempre que se atengan a las indicaciones que se detallan.

*DESAYUNO:

-Café o Té sin azúcar.

-Leche descremada 150 ml ó 1 yogur sin azúcar.

-Pan 30gr.

-1 huevo ó 40 gr de Jamón desgrasado.

*ALMUERZO:

-Ensalada Natural: Libre, aliñada con ½ cucharada de aceite de oliva.

-Carne 150 gr o pescado 200gr.

-1 yogur sin azúcar

-2 frutas.

*CENA:

-Ensalada Natural: Libre, aliñada con ½ cucharada de aceite de oliva.

-Pescado 200gr. o Carne 150gr.

-Legumbres verdes 200 gr.

Queso magro 150gr.

fuente: Todas las dietas que existen para adelgazar

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