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Consejos para seguir una dieta
Consejos para realizar una dieta
-Lo más importante cuando vamos a comenzar una dieta es estar realmente convencido de querer realizarla.
-Cuando comes hazlo despacio y mastica varias veces.
-Cuando sirves los platos hazlo de la forma más atractiva. Si sientes que la porción es pequeña sería bueno que la sirvas en un plato más pequeño para que aparente mayor cantidad.
-Siempre que puedas trata de respetar el horario de las comidas, y no ocultes que sigues una dieta, continúa tu vida de modo normal.
-Es importante que no saltees ninguna comida, si no sientes apetito puedes reducir un poco la cantidad, pero no dejes de comer.
-Antes del almuerzo y la cena ingiere una ensalada o una sopa de verduras, de este modo tendrás menos apetito.
-Para evitar tentarte en casa o el trabajo ten siempre a mano una manzana o un yogur descremado. Si tienes ganas de ingerir algo primero bebe un vaso de agua.
-No dependas constantemente de una balanza, pésate solamente una vez a la semana.
-Si en algún momento te sales de la dieta igual continúa con el régimen el resto del día, no pienses en volver a continuar mañana.
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1 Comentario
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pues no me convense ninguna todastienen algo q no puedo conseguir in tentare con otra