3 CLAVES PARA NO VOLVER A ENGORDAR

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Si lograste bajar de peso  y te sientes mejor, ten en cuenta estos consejos para conseguir tu meta: un peso sano para siempre.

1 – No creas que la dieta “se termina”. Si consideras que el “ponerte a dieta” es algo transitorio o tiene un límite de tiempo determinado, estás equivocada. Aunque un plan de adelgazamiento se inicie con el fin de reducir peso  y lograr una silueta más estilizada, lo más importante es modificar los hábitos, las creencias, los pensamientos y las costumbres relacionadas con su alimentación y mantener dichos cambios de por vida. Sólo así mantendrá sus logros para siempre.

2 – Actualiza tus objetivos. A la hora de iniciar tu plan de adelgazamiento seguramente tenías en mente cuáles eran tus objetivos. Si los escribiste, reléelos. Si no, simplemente recuérdalos. Ya te entra la ropa, puedes subir las escaleras que te agitaban… Busca nuevos desafíos. Anímate a experimentar otro tipo de movimiento, socializa, realiza reuniones en tu casa, y anímate a hacer lo que vienes postergando.

3 – Convierte tu cocina en un laboratorio light. Cuando tengas tiempo disponible o quieras sorprender a un ser querido, aprovecha para experimentar con los alimentos y anímate a incursionar en nuevas preparaciones. Es muy importante cuidar el sabor y la textura de lo que come. Que sea light no tiene que ser sinónimo de desabrido ni aburrido. Anímate a usar tu creatividad y preparar platos gustosos.

Fuente: ALCO

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